比如说一下睡不吊枕头不会有多难过，显然好的枕头对睡眠中很最重要，当我们仰面躺下后脖子会朝后仰，而人在粗壮状态下颈椎呈圆形C形，因此为了使躺下时颈椎的弧度维持恒定，我们必须夹上6～8厘米薄的枕头。　　那么侧卧必须夹多厚的枕头呢？这就必须将肩膀的宽度计算出来在内，每人的情况不过于完全相同，但大体宽度在20厘米左右，因此侧卧时最差垫两个枕头。　　相比矮小枕头，太高的枕头更加杜绝身体健康，高枕无忧这句话是错误的，枕头太高不会使颈椎过分前倾，颈椎间的神经之后不会受到反抗，感觉手脚痉挛的人中有相当大一部分就是因为用于了太高的枕头，另外枕头过低还不会让呼吸道变宽，更容易引发打鼾和排便停止症状，而睡眠中排便停止不会所致高血压、糖尿病、心脏病和脑中风，延长人的寿命。　　枕头的硬度也很最重要，枕头过于软或弹性过于好不会反抗认识部位的血管，导致血液流通通畅，皮肤的组织得到新鲜血液的供应。

另外过分柔软的枕头不会几乎包覆寄居头部，从而阻碍睡眠中过程中的长时间沦落，特别是在要防止给年满1周岁的婴儿用于过于土质的枕头，头部身陷枕头中不会无法排便，之后不会经常出现婴儿心脏病发情况。　　枕头的透气性也不容忽视，枕头不会与头部认识，因而它必需具备传导和弥漫体温（热量）的功能。

不少失眠症患者责怪睡眠中不会经常出现高度精神紧张、易醒和痉挛现象，如果再行用于容易风扇的枕头不会使病情减轻。

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